กีฬาดีต่อผู้หญิงเพราะต้านโรคหัวใจ

SBO14-4

ฉันได้รู้จักกันเสมอว่าการเล่นกีฬาจะนำไปสู่สุขภาพหัวใจ มันเป็นเพียงในปีที่ผ่านมาที่ผมได้เรียนรู้เพื่อให้มีสุขภาพหัวใจคุณจะต้องเล่นกีฬาไม่เพียง แต่ยังมีประเภทของจิตวิญญาณบางอย่าง ส่วนการเล่นกีฬาเป็นเรื่องง่ายสำหรับฉัน แต่มันเป็นหนึ่งในจิตวิญญาณที่ใช้เวลาการทำงานมากขึ้น ผมไม่ทราบวิธีการเล็ก ๆ น้อย ๆที่ฉันต้องการที่จะทำงานได้ทั้งบน หนึ่งใน perks ของการเป็นโค้ชสุขภาพเต็มเวลาคือการที่ฉันสามารถที่จะทำงานออกอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์ ฉันโชคดีมาก. ย้อนกลับไปในวันที่ Wall Street ของฉันฉันก็โชคดีถ้าผมได้รับการเล่นกีฬาในสองสัปดาห์ ได้รับการขึ้นที่ 4:00 ในตอนเช้าและเดินทางเกือบสี่ชั่วโมงทุกวันไม่ได้ออกพลังงานมากหรือความปรารถนาที่จะเล่นกีฬา การทำงานออกอย่างน้อยห้าครั้งต่อสัปดาห์มีฉันเชื่อว่าฉันเป็นผู้หญิงไบโอนิค

ไม่กี่เดือนหลังจากที่กลายเป็นโค้ชเต็มเวลาและการทำงานออกทุกวันน้องสาวของฉันให้ฉัน Fitbit สำหรับวันเกิดของฉัน (Fitbit ติดตามขั้นตอนในชีวิตประจำวันของคุณ) ฉันถูก underwhelmed, จะพูดน้อย ในความเป็นจริงผมคิดว่าผมแม้แต่น้อยดูถูก หลังจากที่ทั้งหมดฉันเป็นจริงผู้หญิงไบโอนิคและยังมีชีวิตอยู่สะอาดชีวิตสีเขียว อะไรที่ฉันต้อง Fitbit หา ฉันเป็นคนสุดท้ายที่จำเป็นในการนับขั้นตอนของเธอ ผมกำลังอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพหัวใจ บางทีน้องสาวของฉันต้องการ Fitbit แต่ฉัน อืมผมไม่คิดอย่างนั้น ความจริงก็คือมีเธอไม่เคยมีการช่วยฉันดาวน์โหลดนี้ชิ้นเล็ก ๆ ของเทคโนโลยีพลาสติกผมจะได้กลับมามันตรงไปซื้อที่ดีที่สุดและเธอจะไม่เคยได้รู้จัก แต่ผมติดอยู่กับสิ่งที่โง่นี้

ประโยชน์หลากหลายของการเล่นกีฬา มีประโยชน์หลายประการเมื่อเล่นกีฬาในตอนเช้าในทางตรงกันข้ามกับเวลาอื่น ๆ ของวัน ถ้าเสียงที่น่าแปลกใจพิจารณาปัจจัยเวลา เราจะได้รับมากขึ้นและประสิทธิภาพการทำงานโดยทั่วไปจะดีกว่าในตอนเช้ากว่าในเวลาอื่น ๆ ของวัน ได้รับผลประโยชน์มากที่สุดจากโปรแกรมการเล่นกีฬาที่มีประสิทธิภาพก็มีที่จะกลายเป็นรูปแบบหรืองานประจำและเวลาที่ดีที่สุดคือในตอนเช้า หากคุณตั้งเวลาเล่นกีฬาของคุณต่อไปในวันที่คงที่จะมีบางสิ่งบางอย่างสำหรับการแข่งขันครั้งนั้นและคุณจะพลาดโอกาสในการเล่นกีฬา การตั้งสำรองครึ่งหนึ่ง ชั่วโมง 60 นาทีสำหรับสิ่งที่เล่นกีฬาที่คุณอาจจะทำในตอนเช้า มันจะกลายเป็นกิจวัตรประจำวันเช่นที่คุณแทบจะไม่สามารถทำโดยไม่ได้เมื่อมันอยู่ในระบบของคุณ; แม้กระทั่งอาหารเช้าของคุณจะได้ลิ้มรสที่ดีขึ้นหลังจากนั้น ข้อเสียของการเล่นกีฬาช่วงสายของวันหรือตอนกลางคืนก็คือมันมีแนวโน้มที่จะหมุนรอบขึ้นระบบของคุณเมื่อเวลาที่ร่างกายของคุณจะผ่อนคลายม้วนลงและเตรียมความพร้อมสำหรับการนอนและการนอนหลับสบายตลอดคืน คำถามนี้มักจะได้รับถาม: อะไรประเภทของการเล่นกีฬาที่ดีที่สุดคือ? นี้สามารถแตกต่างกันไป การเล่นกีฬาที่ดีที่สุดและอุปกรณ์

เมื่อคนที่กำลังมองหาเครื่องเล่นกีฬาที่จะซื้อที่ดีที่สุดคือมีสี่ขา: สุนัข! สุนัขจะเตือนและแม้กระทั่งบังคับให้คุณเดินไปมันทุกวันซึ่งจะทำให้ทั้งสองบวก: สุนัขมีความสุขและจ่ายให้คุณกลับมาพร้อมกับความรักและ “คุณ” จะกลายเป็นพอดีและมีสุขภาพ สำหรับโปรแกรมการเล่นกีฬาอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อสร้างร่างกายที่แข็งแกร่งและเอาชนะปัญหาสุขภาพบางอย่างไม่มีดีกว่าเดิน กับ 30 ถึง 60 นาทีเดินเร็วในตอนเช้าคุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีกว่าในเวลาอื่น ๆ ในระหว่างวัน สำหรับการเข้าพักบางส่วนแรงบันดาลใจเป็นเรื่องยาก มันสามารถช่วยให้การทำเช่นนี้ร่วมกับเพื่อนหรือในกลุ่มที่คุณรู้สึกมีความมุ่งมั่นมากขึ้นด้วยวิธีนี้ก็ไม่ได้เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ข้อแก้ตัวและจะบอกว่าไม่มี